第一、体察自己的情绪。也就是,时时提醒自己注意: 我现在的情绪是什么? 例如:当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语,问问自己: 我为什么这么做?我现在有什么感觉? 如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气 1个回答2025-06-06 1个回答2025-06-06 致谢 前言 第1章跨越文化掘雹的情绪 第2章我们何时变得情绪化 第3章改变情绪诱因 第4章档岁情绪化的行为 第5章悲伤和痛苦 第6章愤怒 第7章惊讶和恐惧 第8章厌恶与蔑视 第9章愉悦判蠢帆 结论生活在情绪中 附录解读表情小测试 1个回答2025-06-06 1个回答2025-06-06 还在这晃悠呢?《问道》5周年

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